BAGI TIPS JITU MENJAGA KESEHATAN MATA DI DEPAN LAYAR MONITOR
Tips bagi yang sering bekerja ataupun bermain didepan komputer. Mata seseorang akan mengalami penurunan kualitasnya apabila
sering digunakan. Salah satu contohnya, ketika kita sering menggunakan mata
untuk melihat ke layar komputer. Apabila kita sering melakukan hal itu, maka
cepat atau lambat mata akan mengalami gangguan. Sehingga kita diharuskan
memakai kaca mata. Lalu bagaimana caranya agar mata tetap sehat?
Berikut tips dari Alami Ilmiah
agar mata sehat saat bekerja di depan komputer.
1. Atur kecerahan layar monitor
Penting untuk mengatur
kecerahan layar monitor agar nyaman ketika digunakan. Layar yang terlalu cerah
akan membuat mata cepat lelah dan sakit.
2. Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan
screen protector/pelindung layar pada komputer/laptop Anda. Screen protector
berfungi mengurangi efek radiasai yang dipancarkan layar komputer.
3. Atur jarak pandang
Idealnya, jarak pandang antara
layar monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata Anda dengan layar
monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit.
4. Mengistirahatkan mata secara berkala
Normalnya kita mengedipkan mata
18 kali setiap satu menit. Namun ketika di depan layar komputer kita akan
terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk
berkedip. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk bekerja di depan komputer,
ambillah waktu setiap dua jam sekali untuk istirahat.
5. Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan
membuat mata Anda tertuju hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan
pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat
lelah.
6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan
vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesehatan mata. Untuk itu, perbanyaklah
konsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata.
7. Lakukan tes mata secara berkala
Ini juga tak kalah penting.
Untuk mengetahui kondisi kesehatan mata Anda, sebaiknya periksakan kepada
dokter spesialis mata setiap 3 bulan sekali. Dengan begini, jika ada keluhan
pada mata akan segera mendapat penanganan
Sekian postingan tips dari mulung-ilmu semoga dapat bermanfaat bagi pembacanya...Aamiin
0 komentar:
Posting Komentar
Silakan berkomentar,komentar Anda sangat membantu dalam membangun Blog ini.
Terimakasih ... ^_^